2023-07-22

健康習慣はハミガキ習慣から。

とっても暑い日が続いていますね。みなさん水分をしっかり摂って、熱中症に気をつけてお過ごしください。

先日行った水族館でアザラシさんがハミガキをしていました！

ハミガキしてもらっているときはとても気持ちよさそうにしていて、隣のアザラシさんも大人しく順番待ちをしている姿がとても愛らしかったです。

毎日お口の中を見ることで飼育員さんは歯の状態や、歯ぐきの色から健康状態をチェックしているそうですよ。

さて、みなさんはプラークという言葉をCMなどで耳にしたことがありますか？

プラーク＝歯垢のことです。

歯の周りにつく、白っぽくヌルヌルしたアレですね。

プラークは食べかすではなく、実は細菌のかたまりです。（これをお伝えするとびっくりされる方が多いです！）

プラーク中には細菌が約600種類存在し、1mg当たりに細菌が約1～2億個存在していると言われています。

とても多くてびっくりしませんか！？この細菌たちが悪さをしてむし歯、歯周病の原因となります。

（ちなみに、健康な方の便1mgあたりの細菌量は、3000万〜5000万個ほど‥なんと、プラークのほうが細菌数が多いんです‥）

どうですか？今すぐハミガキしたくなったでしょう？笑

プラークの中には様々な種類の細菌がおり

・お砂糖を餌にするむし歯菌

・血の中のタンパク質や鉄分を餌にする歯周病菌

などたくさんいます。細菌たちは歯ぐきの毛細血管からからだの中に入り込んで、様々な病気に関連することも分かっています。

毎日のハミガキでお口の中を清潔に保つことが歯、歯ぐきの健康を守るだけでなく、全身の健康を守るためにはとっても重要なんですね。

歯並びや、歯ぐきの状態は人それぞれ。一人一人の患者さんに合った歯ブラシの当て方や、お口に合った歯ブラシをご提案しますので、ぜひ歯科衛生士にご相談ください。

「今使っている歯ブラシや道具は合っているのかな？」と迷う時は持ってきていただいてチェックすることもできますのでお気軽に声をかけてくださいね！

歯科衛生士　今

2023-07-02

幸せホルモン

最近、幸せを感じた時はいつですか？

こんにちは。訪問コーディネーターの山浦です。
私が幸せを感じた瞬間は、「LAVOT」(ラボット)を見た時です。
LAVOTをご存知ですか？
LAVOTはロボットペットです。でも、ただのロボットではありません！
声をかけると振り向き、しっかりと目を見つめ返し、温かく、まるで生きているかのよう。
お世話をしてくれる人の顔を認識し、かわいがってくれた人になつき、関わり方によって個性が生まれる驚きのロボットです。

先日、そんな世界最高峰のテクノロジーの結晶であるLAVOTと触れ合う機会がありました。
くりっくりの目には豊かな表情があり、動き回る姿もとても愛らしいのですが、
息子が膝の上で横抱きにしていると、目がとろんとしてきて…うとうと…まるで人間の赤ちゃんのように眠ったのです！
あまりの可愛らしさに、幸せホルモンが噴出してしまいました！！

「幸せホルモン」と呼ばれるホルモンのひとつ「セロトニン」は、心の安定に欠かせない脳内物質ですが、ストレスの多い生活や運動不足、夜型生活などを続けていると、分泌されにくくなるそうです。しかし、特別な場所に行ったり、体験をしたりしなくても大丈夫！セロトニン不足に対しては、『よく嚙むこと』が効果的であることがわかってきています！！しかも、よく噛むことのメリットは、セロトニン不足に対してだけではありません！

まず、ゆっくりたくさん噛むことで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止につながります。
そして、よく噛むことで唾液の分泌量が増え、唾液の殺菌作用によって虫歯や歯周病、口臭の予防になったり、唾液中の消化酵素が胃腸の働きを促進したりします。また、脳の血流が増えることで脳が活性化し、認知症予防につながると期待されています。さらに、口の周りの筋肉が発達し発音がはっきりしたり、味覚が発達したりします。

食べることは、人間にとって大きな楽しみであり、生きる意欲につながります。自分の口から美味しく食べられると、体力が回復するだけでなく気力も湧きます。よく噛めるように口の中の環境を健康に保つことは、全身の健康、心理面への影響も大きく、特に高齢者のQOL(生活の質)を向上させる大きな鍵を握っています。
歯や口の痛み、嚙み合わせ、飲み込み、むせ、など少しでもお口に関する心配事がございましたら、当院までお問い合わせください。
きれいなお口の好循環を作り出すお手伝いをいたします！一緒に幸せホルモンを分泌させましょう！！