こんにちは！いがらし歯科医院
訪問歯科衛生士の金子です。
連日猛暑が続いていますね🔆｡°
仕事柄、室内室外の移動を繰り返し
ています。
暑さに負けないカラダ作り対策の情報を
取り入れ試しながらがら日々奮闘しており
ます！
普段当たり前のようにしている呼吸。
意識しながら呼吸していますか！？
口呼吸をするのは人間だけ！
てご存知でしたか！？
他の哺乳類は本来鼻呼吸であり
犬などが舌でハアハアと息をしているのは
体温調節をしているからです。
人間は言葉を話すという機能が発達した為
口からも呼吸が出来るようになったと言わ
れています。
ただし、口呼吸は唾液量が減少し
口内が乾燥しやすく
虫歯や歯周病のリスクを高め、気管や肺に
直接ウイルスが侵入しやすく感染症に
かかりやすくなります。
また口周りの筋肉の低下により歯並びの悪
化、顔のたるみ、睡眠時無呼吸症候群のリ
スクを高めます。
鼻呼吸は、加湿付きの空気清浄機能により
ホコリや花粉、ウイルスなどを取り除き、
気管や肺を保護する効果があります。
意識して鼻呼吸をする事で肺を動かす呼吸
筋をしっかり使い、同時に姿勢を維持する
筋肉も使うため自然と正しい姿勢にもなり
ます。
沢山の酸素を取り込めば、血液に新鮮な酸
素が取り込まれ細胞が活性化されます。
また鼻呼吸時は口を閉じる為、口周りの筋
肉を使いフェイスラインもスッキリしま
す。
さあ！意識して
鼻呼吸と口角&気分も上げて
もうしばらく続きそうな暑さですが
皆さん、頑張って乗り切りましょう💪
通勤時に通るお寺
