こんにちは。歯科衛生士の石川です。
寒い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
いがらし歯科医院では先日、歯科医師と歯科衛生士で、最新のう蝕(虫歯)学を研修いたしました。
昔は常とされていたことが今の研究では違うことが分かったり、驚きが多かったです。
知識は常にアップデートしなければならないと改めて学びました。
今回の研修の中で、わかりやすくお伝えできることを、皆さんに紹介いたします！
例えば果汁100%のジュース、野菜ジュースや乳酸飲料。
健康のために飲んでいる方も多いかも知れません。
身体に良く、虫歯になりにくいイメージがしますよね。
しかしこれらの飲み物には、砂糖がいっぱい含まれているんです！
WHOでは1日の砂糖は25gまでの摂取を推奨しています(大さじ3杯くらい)。
某野菜ジュース200mlの中にはスティックシュガー5本分の砂糖が含まれています。
料理の中の砂糖も含めて考えると、この飲み物1つで1日分の砂糖が取れちゃいそうですね。
これを小さい子供にガブガブ飲ませてしまうと…あっという間に虫歯に！！
という可能性があるので、飲み物は慎重に選んでいきたいですね💦
いがらし歯科医院では、3歳まではお菓子・ジュースなどをなるべく与えないことを推奨しております。
3歳までは、味覚の形成の大切な時期です。
お野菜やお米の中にある自然の甘みを感じ取ることで、繊細な味を感じられる舌になります。
その時期に強烈な甘味料をとってしまうと、お砂糖の虜に！
そうならないようにしていきたいですね💦
お子さんがどうしてもお菓子を欲しがってしまう、
健康のためにしているこの食習慣はどうなの？
と、もし気になることや、ご質問があればお気軽にお尋ねくださいね。
わが家のピノちゃん。今日も元気です。
